LESIONS EN EL FUTBOL: PREVENCIÓ

Per a ser un fisioterapeuta extraordinari, no hauríem d'estar condicionats a intervenir constantment només quan la lesió aparega. Hauríem de submergir-nos en plans de prevenció de la lesió abans que aquesta succeïsca.

Per a dur a terme un pla d'acció que el seu objectiu siga prevenir lesions en un determinat esport, prèviament hem de conèixer quins són les lesions més freqüents, el mecanisme de lesió, els factors de risc…

La gran majoria de la literatura científica sobre lesions esportives ha seguit el model de prevenció de Van Mechelen. En el qual, es proposen quatre etapes que intenten respondre a aquestes quatre preguntes:

Quines lesions són més habituals? 

Existeixen similituds en la causa o producció d'aquestes lesions?

Què puc fer per a reduir el nombre de lesions?

Ha funcionat?

Primer el coneixement, després la creativitat. Per a crear un pla preventiu és necessari seguir aquest procés. Primer, analitzar el problema i quantificar les lesions més freqüents. Després, s'han d'estudiar què factors de risc ens acosten a la lesió i en quin moment es produeixen aquestes lesions (en realitzar un xut, en frenar després d'un esprín, al recepcionar després d'un salt...). Aquest coneixement previ és necessari per a crear un pla de prevenció posterior.

El fisioterapeuta haurà d'invertir temps per a crear un pla preventiu que reduïsca el temps perdut d'un jugador. S'entén temps perdut d'un jugador als dies de baixa que està a causa de la lesió.

Ara com ara, les lesions musculars són les més freqüents en el món del futbol. I dins d'aquestes, són els isquiotibiales els més freqüentment lesionats. Per açò, en aquest article ens anem a submergir en com prevenir un trencament de fibres grau I dels isquiotibiales.

Seguint el model de Van Mechelen intentem respondre a les quatre preguntes:

Incidència lesional. La musculatura isquiotibial, com hem esmentat, és l'estructura més lesionada, suposant al voltant del 15% de totes les lesions. En més de la meitat de les lesions isquiotibiales, serà el bíceps femoral el protagonista, sobretot en la unió miotendinosa.
Mecanisme lesional. La lesió muscular isquiotibial es produeix durant el esprín o en realitzar el xut. En ambdues situacions es compromet de forma excèntrica al múscul. Bé, en la fase final d'un sprint amb el peu en l'aire o bé durant el suport del peu en el sòl. En aquestes dues circumstàncies els isquiotibiales intenten frenar la cama.
Pla de prevenció. Per a prevenir una lesió hem d'observar els factors de risc que estan presents en el meu esportista i treballar sobre ells:

Primer factor de risc: haver patit una lesió prèvia. No podem esborrar la petjada d'una lesió anterior, però sí podem decidir cap a on dirigir els següents passos. Caldrà estudiar què factor de risc preval en el meu esportista i intentar corregir-ho.

Segon factor de risc: la fatiga. La meitat de les lesions de isquiotibiales es produeixen en els últims 15 minuts de la primera o de la segona part del partit. Ésto ens insta dues propostes: primer, intentar retardar la fatiga i segon, acostumar al isquiotibial a treballar en excèntric (mecanisme lesional) quan estiga fatigat. D'una banda, intentem allunyar el factor de risc, mentre que per una altra, ens preparem para quan aquest s'acoste.

Com retardar la fatiga? Ací entren en joc dos rols professionals: el preparador físic, planificant l'aspecte físic i objectivant la càrrega interna de cada jugador, i la del nutricionista-dietista, pautando una dieta personalitzada, variada i equilibrada per a cada jugador sobre la base de les seues necessitats esportives.

Tercer factor de risc: el desequilibri muscular. La lesió de la musculatura isquiotibial es produeix en un 90% sense contacte. És en l'última fase de la gambada durant un xut o sprint quan aquest musculo es contrau en excèntric. Una feblesa a aquest nivell produeix major susceptibilitat a la lesió.

El següent entrenament preventiu sobre la musculatura isquiotibial que va incloure l'exercici excèntric "nordic" va reduir el 70% de noves lesions:

Primera setmana: 1 vegada per setmana (1 sèrie de 10 repeticions).

Segona setmana: 2 vegades per setmana (1 sèrie de 10 repeticions).

De la tercera setmana a la desena: 3 vegades per setmana (1 sèrie de 10 repeticions).

Per a treballar la prevenció a través d'exercicis excèntrics hem d'aplicar aquestes 5 normes:

Hem de realitzar treball excèntric, mínim una vegada cada dues setmanes, perquè l'adaptació cel·lular només dura 14 dies. Si es treballa passada aquesta data no aconseguirem evolucionar i partirem de nou al punt de partida.

L'ideal seria realitzar treball excèntric dues vegades per setmana, mínim 1. El límit, com hem esmentat, seria una vegada cada 14 dies.

Hem d'introduir el treball excèntric en pretemporada o en aturades vacacionals. Si incloem una sessió d'excèntrics un dimecres i els nostres jugadors no estan acostumats, quan arribe el cap de setmana les fibres estaran danyades (tindran cruiximent).

En les primeres sessions d'excèntrics bastarà amb que realitzes 5 exercicis (de grups musculars diferents) de 5 repeticions cadascun.

Una vegada els nostres jugadors estiguen adaptats, hem de pautar 15 sèries de 10 repeticions (30-45 minuts amb molt poc descans entre sèries).

Quan no hi ha lesions les coses ixen bé. Sense lesió, un jugador té la possibilitat de jugar, de disputar una pilota, de lluitar per un lloc, de créixer com a esportista. Quan un jugador rendeix, l'equip rendeix i el seu valor econòmic augmenta. I amb el valor de l'equip, el valor del fisioterapeuta. La temporada en la qual el Barcelona guanya 6 títols en un sol any es va observar una disminució de lesions en comparació a les temporades anteriors, casualitat?.

Equips com el “Futbol Club Barcelona” tenen un pressupost anual de 6 milions d'euros destinats a la prevenció. “Prevention is betther than guarisca” o el que és el mateix, més val prevenir que guarir.

Text original: https://www.fisioterapia-online.com/articulos/lesiones-en-el-futbol-prevencion

PROBLEMES EN ELS PEUS DE LES PERSONES MAJORS

El pas dels anys afecta inevitablement als nostres peus que al llarg de la vida s'han vist sotmesos a tot tipus de pressions i traumatismes provocats pel calçat, el pes del nostre cos, les activitats lúdiques i esportives, entre uns altres. L'aparició de problemes en els peus de les persones majors pot causar problemes de mobilitat alterant la marxa i la postura de la persona que poden arribar a incapacitar-les i, fins i tot, derivar en problemes respiratoris. Pel que és recomanable realitzar revisions per part d'un professional i la cura minuciosa dels membres inferiors per a evitar complicacions majors.

Els problemes circulatoris, el desgast osteoarticular i els mateixos dèficits psicomotors que acompanyen a l'envelliment del cos es tradueixen en alteracions estructurals i dèrmiques en el peu que donen lloc a l'aparició de calls i deformitats en els dits.

Al costat d'açò, altres alteracions associades a l'edat són pèrdua del greix en les zones del metatars (coixinet sota els dits) i del taló que generen dureses, alteracions en els dits del peu que provoca que els dits que freguen entre si i amb el calçat s'amunteguen, ungles engrossides o molt dures, pèrdua de mobilitat i elasticitat articular en el peu i atròfia muscular, més acusada en els músculs que formen la volta plantar, i que generen peus aplanats que alteren la distribució de les càrregues en el peu i, en conseqüència, la marxa de la persona. A més, en el cas de les persones amb peus amb molt pont apareixen més dureses en la planta i en el taló i s'acompanyen de dits en arpa amb dureses en el dors.

Si a tot açò sumim que en els majors també és freqüent que es desenvolupe una mala alineació de les articulacions del maluc i genoll i que aquestes alteracions poden donar-se de forma conjunta, el resultat és dolor en la zona, pèrdua de mobilitat i una discapacitat funcional que acaba afectant la seua qualitat de vida i la seua capacitat per a caminar.

Per a minimitzar l'efecte de les malalties pròpies de l'edat i cuidar adequadament el peu geriàtric, es recomana:

1.- Utilitzar un calçat folgat i flexible que permeta realitzar la trepitjada d'una forma còmoda. És important evitar capdavanteres estretes i talons alts.

2.- Realitzar diàriament un llavat i eixugat minuciós del peu, especialment entre els dits, per a evitar la maceració de la zona i l'aparició de fongs.

3.- Cuidar les ungles correctament, que és recomanable que siguen tallades per un professional si hi ha engruiximent o una altra complicació, i vigilar si apareixen malformacions o qualsevol altre tipus d'alteració-

4.- Revisar periòdicament i de forma preventiva el peu, i acudir al podòleg per a examinar el peu i detectar si hi haguera algun tipus d'anomalia, d'aquesta forma podria aplicar-se el tractament al més prompte possible i evitar complicacions posteriors.

Text original: http://elblogdelpodologo.com/problemas-en-los-pies-de-las-personas-mayores/

COM ENS AJUDA EL KINESIOTAPE PER A TRACTAR LES TENDINOPATÍES

Kinesiotape ens ofereix un suport biomecànic i propioceptiu cap a estructures articulars i musculars, sense haver de "bloquejar" el moviment d'aqueixes estructures, un dels grans beneficis de KT és que facilita el moviment, moviment assistit que per a algunes patologies pot significar una millora en el procés de rehabilitació, com el són les tendinopatías.

Què és i com funciona el kinesiotape o embenatge neuro-muscular? 

Actualment el tractament de les tendinopatías té un "nou" abordatge, ara se sap gràcies a l'evidència que no hi ha rastre d'inflamació en tal procés i que el dolor pot ser causat per la discontinuïtat de col·lagen en l'estructura del tendó. Així mateix que, mitjançant la càrrega òptima i mitjos físics s'estimula el procés de proliferació i remodelació de les fibres trencades de col·lagen. Pel que un tractament no conservador i immobilitzar retardara el procés de recuperació.

Recordem que en la seua majoria les tendinopatías són causades per sobre càrrega muscular o càrrega excessiva d'un moviment repetitiu, potser d'algun esport especifique que va forçar i irrite l'estructura fins a aconseguir una lesió a les fibres de col·lagen.

El que ens interessa ressaltar i abordar amb Kinesiotape és que podem afavorir "La càrrega òptima, del múscul-tendó amb aquesta patologia assistint mecànicament el seu moviment. Així com fer descàrrega biomecànica del moviment repetitiu que cause la lesió, per la mateixa facilitació que permetrà fer el gest o moviment però amb menor esforç.

Llavors Kinesiotape afavorim tendinopatías de la següent forma:

Descàrrega muscular.
Amb la tècnica muscular de KT podem inhibir el múscul amb el tendó lesionat, en relaxar la musculatura guanyem elasticitat i un millor treball amb estiraments, recordar també tractar tendinopatias amb estiraments estimula la recuperació de col·lagen en les fibres danyades.

Tècnica muscular del Kinesiotaping.
La tècnica muscular de l'embenatge amb kinesiotape pot resultar molt eficaç en el tractament muscular mitjançant fisioteràpia, a través d'aquest embenatge serem capaços de tonificar o relaxar diferents músculs.

Facilitació de moviment.
Mitjançant KT podem assistir el moviment de manera directa amb la tècnica estructural o articular (Mecànica) ,que com es va esmentar en el paràgraf anterior facilitara el treball que es puga realitzar amb aqueix múscul- tendó perquè es podrà realitzar amb menor esforç i sense risc a sobrecarregar i empitjorar la lesió.

Descarrega biomecànica.
De qualsevol moviment que es realitze, encara que no siga un moviment orientat a rehabilitar com pot ser; caminar, menjar, etc. Tindrà com a resultat una descàrrega biomecànica, ja que el moviment serà assistit i s'obtindrà la "facilitació de moviment" que s'esmenta en el punt 2, sense haver d'estar en la sessió de fisioteràpia.

Analgèsia.
D'acord a aquest efecte analgèsic de KT per descompressió mecànica del teixit tissular, s'inhibeixen nociceptores (receptors de dolor). Analgèsia atribuïda també d'acord al "gate control" en el qual s'estimulen altres receptors per a inhibir dolor, en el cas de KT estimulació de termo receptors per a inhibir nociceptors.

Com a conclusió pudem dir que, en entitats patològiques tendinoses el benefici que tindrem de Kinesiotape és significatiu i summament segur, clar combinat amb mitjans físics i teràpia manual. KT pot fer la diferència.

Text original: https://www.fisioterapia-online.com/articulos/como-nos-ayuda-el-kinesiotape-para-tratar-las-tendinopatias

CONVENI FITNESS POINT

Estem contents d'anunciar que hem arribat a un conveni de col·laboració amb el gimnàs d'entrenament personalitzat Fitness Point (Av. Germanies 109) de Tavernes de la Valldigna.

Gràcies a aquesta col·laboració, tant els clients del gimnàs com els usuaris del nostre centre podran gaudir de descomptes en els servicis.

Així que, si eres client de Fitness Point i tens qualsevol malaltia, teniu a la vostra disposició els nostres servicis de podologia i fisioteràpia. Us esperem!

ELS PEUS PLANS I EL DOLOR DE GENOLL

Els peus plans poden generar dolor crònic de genoll

Experts del Col·legi Oficial de Podòlegs de la Comunitat Valenciana (ICOPCV) asseguren que els adults amb peus plans són més propensos a patir dolor crònic de genoll per l'impacte que cada trepitjada genera sobre aquesta, segons ha informat l'entitat en un comunicat.

Tal com revelen els últims estudis internacionals, un 25 per cent de la població té els peus plans i, d'aquests, un 75 per cent són dones. Es tracta d'una patologia comuna que comporta una desviació de l'eix de l'avant-peu i del taló que altera la relació dels ossos del peu i afebleix l'estructura mecànica de tota l'extremitat inferior.

Sobre aquest tema, el ICOPCV ha ressaltat que la detecció precoç i l'ús de tractaments adequats a cada cas, que poden anar des de propostes ortopodològiques a la cirurgia, són "fonamentals" per a evitar molèsties futures i una deterioració progressiva de la marxa.

En concret, experts del Col·legi han assenyalat que els adults amb peu pla són més propensos que els que tenen un arc pronunciat a patir dolor crònic de genoll per l'impacte que cada trepitjada genera sobre aquesta. Davant aquesta situació, han indicat que l'ús de plantilles personalitzades "és una de les millors alternatives de tractament, ja que permetrà compensar la trepitjada i normalitzar la marxa".

En els adults existeixen diferents tipus de peus plans que comporten diferents conseqüències en les persones que els pateixen. D'una banda, està el flexible, que pot presentar-se sense que existisquen alteracions d'importància i no provoca molèsties.

D'altra banda, es troba el rígid, que es deu a deformacions congènites o adquirides que requereixen ser avaluades acuradament i en un estadi primerenc per a evitar una alteració gradual de la marxa. Sol ser molt dolorós i pot anar acompanyat de la retracció del tendó d'Aquil·les.

Finalment, es troba el peu pla adquirit o que es desenvolupa amb l'edat, generalment es correspon amb un mal funcionament del tendó del múscul tibial posterior, que pot acabar danyant-se i, fins i tot, trencant-se.

En les persones majors, l'artritis, l'artrosi o patir algun tipus d'alteració neurològica "poden acabar generant un peu pla que amb molta seguretat anirà acompanyat de molèsties en les extremitats inferiors, problemes per a estar molta estona dempeus, per a realitzar llargues caminades o d'impotència funcional del peu". Per açò és "fonamental" acudir al podòleg davant el menor símptoma, "perquè puga examinar-ho correctament i decidir el millor tractament per a cada cas", ha assenyalat Alfredo Martínez, president del ICOPCV.

Text original: http://www.sabervivir.es/salud-al-dia/noticias-de-salud/los-pies-planos-pueden-generar-dolor-cronico-de-rodilla

COL·LABORACIÓ AMB T'ENTRENE

Estem molts contents d'anunciar que hem arribat a un conveni de col·laboració amb el centre d'entrenament funcional T'entrene (C/ Lepanto 1, Tavernes de la Valldigna). 

Per la qual cosa, tant els nostres usuaris com els seus clients veuran millorats els servicis gràcies a aquest conveni. 

Així que si sou clients de T'entrene, no dubteu en vindre a les nostres instal·lacions, on podreu gaudir de descomptes en els tractaments tant de podologia com de fisioteràpia!

PILATES PER A EMBARASSADES

Esperes un fill i no saps si pots fer esport? Si el metge no diu el contrari, una dona embarassada no té per què deixar de fer activitat física fins al part. Tot el contrari, mantenir un hàbit d'exercici moderat durant tots aquests mesos pot tenir efectes molt positius, tant per a tu com per al xiquet. Una de les disciplines més adequades per a les dones en general i especialment per a les embarassades és el Pilates.

Per què fer Pilates estant embarassada?

Moltes futures mares temen que l'exercici danye al bebé d'alguna forma, però és important destacar que si aquesta activitat és guiada per un fisioterapeuta especialitzat,  no ha d'haver-hi cap problema en la seua pràctica. De fet, els beneficis de practicar Pilates durant l'embaràs són nombrosos i importants.

Passat el primer trimestre – i sempre amb la guia d'un fisioterapeuta professional i el consentiment del ginecòleg - la pràctica del Pilates t'ajudarà a controlar la respiració i els teus moviments corporals. També treballaràs en les classes el sòl pèlvic i la teua columna, la qual cosa serà especialment beneficiós en l'últim trimestre i en el mateix part.

Els exercicis

Fer determinats exercicis durant les classes de Pilates t'ajudarà a enfortir la teua esquena, especialment la zona de les lumbars. D'aquesta manera, el pes de la teua panxeta serà molt més suportable. A més, els exercicis de mobilització de columna i reeducació postural et permetran conéixer el teu cos i estabilitzar la columna vertebral.

Igualment, el Pilates resulta molt positiu per al treball del sòl pèlvic. Així, la musculatura de la zona es conserva en millor estat, la qual cosa t'ajudarà tant en el part com en la recuperació posterior.

Finalment, els exercicis en la pilota et resultaran molt útils per a facilitar que la pelvis s'òbriga i el xiquet s'encaixe correctament.

Text original: https://www.fisioterapia-online.com/articulos/como-ayuda-el-pilates-las-embarazadas

ESTÀ PROHIBIT CONDUIR AMB XANCLES?

Segur que més d'un s'està preguntant durant aquests dies en els quals estem de vacances i agafem el cotxe per a anar a la platja o fer desplaçaments curts. Avui en Podoclínic aclarim si està permés conduir amb xancles i si és o no perillós utilitzar aquest tipus de calçat al volant.

En el Reglament General de Circulació, la Direcció general de trànsit considera en l'article 17.1 que els conductors "hauran d'estar en tot moment en condicions de controlar els seus vehicles..." i el 18.1 que el conductor d'un vehicle "està obligat a mantenir la seua pròpia llibertat de moviments, el camp necessari de visió i l'atenció permanent a la conducció, que garantisquen la seua pròpia seguretat, la de la resta dels ocupants del vehicle ...". La sanció que va aparellada a aquesta infracció suposa 80 euros (40 si és ràpid pagament) i no implica retirada de punts.

Està permés conduir amb xancles?

Experts en conducció expliquen que posar-se al volant amb xancles pot comportar un risc important. Del tipus de calçat que utilitzem pot dependre el temps que tardem a trepitjar el fre, i la distància que tardarem a detenir el nostre cotxe des que detectem un perill. En una situació d'emergència la xancla pot soltar-se del nostre peu i que siguem incapaços d'exercir la pressió necessària per a frenar sobre el pedal. Els nostres moviments amb xancles no seran tan àgils com amb unes sabatilles esportives o una sabata. Per tot açò, hauríem de concloure que la recomanació seria la de fugir de qualsevol calçat que limite els nostres moviments i les xancles són, sens dubte, un d'ells.

Per aquest motiu, encara que portar xancles no estiga tipificat com a tal en el Reglament General de Circulació, el seu ús podria impedir la llibertat de moviments del conductor i est podria no estar en condicions de controlar el seu vehicle. Pel que anar descalç o amb xancles podria tenir la mateixa consideració.

Text original: http://elblogdelpodologo.com/esta-prohibido-conducir-con-chanclas/

FISIOTERÀPIA: ÚNIC TÍTOL LEGAL PER AL TRACTAMENT DE LESIONS

La Conselleria d'Educació confirma que NO EXISTEIXEN títols oficials de massatgista, quiromassatgista, osteòpata i naturòpata. 

Només el títol universitari de Fisioteràpia capacita legalment per a utilitzar el massatge en el tractament de lesions i malalties. 

En resposta a una consulta realitzada pel Col·legi de Fisioterapeutes d'Andalusia (ICPFA), la Direcció general de Formació Professional i Educació Permanent de la Conselleria d'Educació ha confirmat que "no existeix cap títol de Tècnic ni de Tècnic Superior en Massatgista, Quiromassatgista, Osteòpata, Naturòpata, Acupuntor", entre uns altres, que figure en els catàlegs de títols de formació professional, del Ministeri d'Educació ni de l'administració autonòmica.

Per tant, no existeix cap organisme oficial que acredite la legalitat d'exercir l'osteopatia o la quiropràxia fora del marc de la Fisioteràpia.

En aquest sentit, Antonio Reixa, Cap del Servei de Desenvolupament del Pla Andalús de Formació Professional afirma que "no existeix cap centre docent autoritzat per la Conselleria d'Educació de la Junta d'Andalusia per a impartir ensenyaments reglats de formació professional" de cap de les suposades titulacions anteriorment citades.

Miguel Villafaina, president del Col·legi de Fisioterapeutes d'Andalusia vol posar en coneixement dels potencials alumnes dels cursos impartits per aquests centres que, "la totalitat dels ensenyaments que en ells s'imparteixen, manquen de validesa acadèmica i cap d'elles habilita per a realitzar activitats sanitàries com són els massatges, estiraments o manipulacions articulars orientades a tractar determinades malalties i lesions. "Només el títol universitari de Fisioteràpia capacita legalment per a utilitzar el massatge en el tractament de lesions i malalties", destaca Villafaina

Els fisioterapeutes sostenen que aquests centres d'ensenyament, copien els continguts acadèmics que s'imparteixen en la Titulació Universitària de Fisioteràpia per a oferir-los als seus alumnes sota el paraigua de la confusió que generen les mal anomenades teràpies naturals, terminologia prohibida en l'Article 4.13 del Reial decret 1907/1996 de publicitat sanitària.

El Col·legi de Fisioterapeutes posarà el seu gabinet jurídic i el seu departament de formació a la disposició de tots aquells usuaris que dubten sobre la validesa dels ensenyaments en què estiguen interessats.

En aquest sentit, els fisioterapeutes fan un oferiment als afectats de possibles fraus per a iniciar les reclamacions i accions legals necessàries en defensa dels seus drets en el cas que hagen pogut sentir-se enganyats quant a la capacitació dels ensenyaments. (Tfno: 954 98 88 50 o www.colfisio.org).

Així mateix, els fisioterapeutes destaquen que el vertader problema consisteix que, una vegada realitzats aquests cursos, "persones sense la preparació ni les garanties acadèmiques mínimes exigibles en aquest país, realitzen tractaments sanitaris en consultes privades, equips esportius, gimnasos, etc. i tracten lesions i malalties dels seus usuaris, sense estar qualificats per a açò, ja que no són professionals sanitaris, incorrent, sense saber-ho, en un possible delicte d'intrusisme tipificat en el vigent codi penal.

Text original: http://www.colfisio.org/comunicacion_y_prensa/noticias/484_la_consejeria_de_educacion_confirma_que_no_existen_titulos_oficiales_de_masajista_quiromasajista_osteopata_y_naturopata.html

10 RECOMANACIONS PER A L'ELECCIÓ DEL CALÇAT EN XIQUETS

L'elecció del calçat per a xiquets és de gran importància com un factor més de salut i, en aquest sentit, els peus en creixement dels més xicotets requereixen especial atenció. La missió del calçat per a xiquets que encara no caminen és únicament l'abric, no la subjecció. Quan comencen a caminar és indispensable que permeten el moviment de les articulacions del peu. S'han de respectar la fisiologia, la biomecànica i, en definitiva, la lògica del cos humà, sobretot quan no existeixen deformitats ni patologies que puguen requerir un altre tipus de calçat correctiu. 

 

Cal ser especialment cautelosos en el tram que va dels 3 fins als 7 anys perquè és quan els més xicotets maduren la marxa fins a equiparar-la a la dels adults i comencen a realitzar activitats físiques, per la qual cosa serà important utilitzar una sabata resistent, amb bona subjecció i flexible. Al costat d'açò es recomana revisar sovint que la tallada no ha quedat xicoteta perquè cada 3 mesos el peu creix entre 7 i 8 mil·límetres i és necessari controlar-ho perquè els xiquets no solen adonar-se que la sabata els estreny perquè els seus dits són molt elàstics i poden comprimir-se sense provocar dolor.

DECÀLEG RECOMANACIONS PER A la COMPRA DE CALÇAT PER A XIQUETS

1.- La sabata ha d'arribar fins a sota els mal·lèols (ossos laterals del turmell) i en el cas de les botes, han de ser prou flexibles per a permetre el moviment complet de l'articulació del turmell.

2.- La plantilla de la sabata ha de ser plana i flexible

3.- Un calçat per a xiquets sa ha de ser pla i amb molt poc taló per a afavorir l'equilibri i salvaguardar les cames i l'esquena. A més, ha de ser prou ample per davant per a permetre als dits obrir-se i moure's amb llibertat.

4.- Es recomana adquirir un calçat per a xiquets fabricat amb materials naturals que permeten la transpiració dels peus com, per exemple, la pell o el cuir.

5.- El model més adequat és una sabata que s'adapte i subjecte ben al peu que dispose de cordons o velcro en el dors del peu. Les xancles, esclops o bailarines no són recomanables perquè la percepció que la sabata s'ix a cada pas obliga als dits a un treball extra de "agarre" innecessari.

6.- Malgrat haver triat un calçat per a xiquets correcte, cal tenir en compte que les sabates i sabatilles han d'utilitzar-se només unes hores del dia. És recomanable que a casa els peus estiguen lliures i serà suficient utilitzar un mitjó antilliscant o sabatilla d'estar per casa, si no existeix alguna contraindicació.

7.- Cal provar-li la sabata al xiquet amb els mitjons posats i vigilar que hi haja un espai de 0,5 a 1,5 cm entre el seu dit més llarg i el calçat. Després, es pressionarà en la punta per la part superior per a veure si els dits la freguen i, si és així, significarà que el calçat és massa xicotet.

8.- El millor moment per a provar el calçat és al final del dia, quan els peus del xiquet estan més unflats. És recomanable que en posar-li-ho es pose dempeus, de manera que carregue el seu pes sobre els dos peus, i comprovar que és adequat.

9.- No cal comprar mai una sabata d'un nombre major amb l'objectiu que el xiquet puga utilitzar-ho durant més temps. Si la sabata no és just la seua talla, podria alterar la seua forma de caminar o crear-li butllofes o laceracions.

10.- Les malalties més comunes per l'ús d'un calçat inadequat són: deformitat dels dits i ungles encarnisades (per la utilització d'un calçat curt i estret), tendinitis aquílea i bursitis en l'exostosis de haglund (a causa d'un contrafort massa rígid), dolor en la planta del peu i talàlgies (com a conseqüència d'una sola rígida), micosi, berrugues o èczemes per les dishidrosis en utilitzar materials sintètics.

És molt important tenir en compte que només l'especialista mèdic o la podòloga estan capacitats per a diagnosticar i tractar el problema dels peus i durant la maduració de la marxa és necessari realitzar revisions periòdiques per a comprovar que no existeix cap tipus de complicació i, si n'hi ha, poder prendre les mesures necessàries abans que la malaltia s'agreuge i puga afectar a altres zones de l'aparell locomotor com els genolls o l'esquena.

Text original: http://elblogdelpodologo.com/10-recomendaciones-para-escoger-adecuadamente-el-calzado-para-ninos/