ELS PEUS PLANS I EL DOLOR DE GENOLL

Els peus plans poden generar dolor crònic de genoll

Experts del Col·legi Oficial de Podòlegs de la Comunitat Valenciana (ICOPCV) asseguren que els adults amb peus plans són més propensos a patir dolor crònic de genoll per l'impacte que cada trepitjada genera sobre aquesta, segons ha informat l'entitat en un comunicat.

Tal com revelen els últims estudis internacionals, un 25 per cent de la població té els peus plans i, d'aquests, un 75 per cent són dones. Es tracta d'una patologia comuna que comporta una desviació de l'eix de l'avant-peu i del taló que altera la relació dels ossos del peu i afebleix l'estructura mecànica de tota l'extremitat inferior.

Sobre aquest tema, el ICOPCV ha ressaltat que la detecció precoç i l'ús de tractaments adequats a cada cas, que poden anar des de propostes ortopodològiques a la cirurgia, són "fonamentals" per a evitar molèsties futures i una deterioració progressiva de la marxa.

En concret, experts del Col·legi han assenyalat que els adults amb peu pla són més propensos que els que tenen un arc pronunciat a patir dolor crònic de genoll per l'impacte que cada trepitjada genera sobre aquesta. Davant aquesta situació, han indicat que l'ús de plantilles personalitzades "és una de les millors alternatives de tractament, ja que permetrà compensar la trepitjada i normalitzar la marxa".

En els adults existeixen diferents tipus de peus plans que comporten diferents conseqüències en les persones que els pateixen. D'una banda, està el flexible, que pot presentar-se sense que existisquen alteracions d'importància i no provoca molèsties.

D'altra banda, es troba el rígid, que es deu a deformacions congènites o adquirides que requereixen ser avaluades acuradament i en un estadi primerenc per a evitar una alteració gradual de la marxa. Sol ser molt dolorós i pot anar acompanyat de la retracció del tendó d'Aquil·les.

Finalment, es troba el peu pla adquirit o que es desenvolupa amb l'edat, generalment es correspon amb un mal funcionament del tendó del múscul tibial posterior, que pot acabar danyant-se i, fins i tot, trencant-se.

En les persones majors, l'artritis, l'artrosi o patir algun tipus d'alteració neurològica "poden acabar generant un peu pla que amb molta seguretat anirà acompanyat de molèsties en les extremitats inferiors, problemes per a estar molta estona dempeus, per a realitzar llargues caminades o d'impotència funcional del peu". Per açò és "fonamental" acudir al podòleg davant el menor símptoma, "perquè puga examinar-ho correctament i decidir el millor tractament per a cada cas", ha assenyalat Alfredo Martínez, president del ICOPCV.

Text original: http://www.sabervivir.es/salud-al-dia/noticias-de-salud/los-pies-planos-pueden-generar-dolor-cronico-de-rodilla

COL·LABORACIÓ AMB T'ENTRENE

Estem molts contents d'anunciar que hem arribat a un conveni de col·laboració amb el centre d'entrenament funcional T'entrene (C/ Lepanto 1, Tavernes de la Valldigna). 

Per la qual cosa, tant els nostres usuaris com els seus clients veuran millorats els servicis gràcies a aquest conveni. 

Així que si sou clients de T'entrene, no dubteu en vindre a les nostres instal·lacions, on podreu gaudir de descomptes en els tractaments tant de podologia com de fisioteràpia!

PILATES PER A EMBARASSADES

Esperes un fill i no saps si pots fer esport? Si el metge no diu el contrari, una dona embarassada no té per què deixar de fer activitat física fins al part. Tot el contrari, mantenir un hàbit d'exercici moderat durant tots aquests mesos pot tenir efectes molt positius, tant per a tu com per al xiquet. Una de les disciplines més adequades per a les dones en general i especialment per a les embarassades és el Pilates.

Per què fer Pilates estant embarassada?

Moltes futures mares temen que l'exercici danye al bebé d'alguna forma, però és important destacar que si aquesta activitat és guiada per un fisioterapeuta especialitzat,  no ha d'haver-hi cap problema en la seua pràctica. De fet, els beneficis de practicar Pilates durant l'embaràs són nombrosos i importants.

Passat el primer trimestre – i sempre amb la guia d'un fisioterapeuta professional i el consentiment del ginecòleg - la pràctica del Pilates t'ajudarà a controlar la respiració i els teus moviments corporals. També treballaràs en les classes el sòl pèlvic i la teua columna, la qual cosa serà especialment beneficiós en l'últim trimestre i en el mateix part.

Els exercicis

Fer determinats exercicis durant les classes de Pilates t'ajudarà a enfortir la teua esquena, especialment la zona de les lumbars. D'aquesta manera, el pes de la teua panxeta serà molt més suportable. A més, els exercicis de mobilització de columna i reeducació postural et permetran conéixer el teu cos i estabilitzar la columna vertebral.

Igualment, el Pilates resulta molt positiu per al treball del sòl pèlvic. Així, la musculatura de la zona es conserva en millor estat, la qual cosa t'ajudarà tant en el part com en la recuperació posterior.

Finalment, els exercicis en la pilota et resultaran molt útils per a facilitar que la pelvis s'òbriga i el xiquet s'encaixe correctament.

Text original: https://www.fisioterapia-online.com/articulos/como-ayuda-el-pilates-las-embarazadas

ESTÀ PROHIBIT CONDUIR AMB XANCLES?

Segur que més d'un s'està preguntant durant aquests dies en els quals estem de vacances i agafem el cotxe per a anar a la platja o fer desplaçaments curts. Avui en Podoclínic aclarim si està permés conduir amb xancles i si és o no perillós utilitzar aquest tipus de calçat al volant.

En el Reglament General de Circulació, la Direcció general de trànsit considera en l'article 17.1 que els conductors "hauran d'estar en tot moment en condicions de controlar els seus vehicles..." i el 18.1 que el conductor d'un vehicle "està obligat a mantenir la seua pròpia llibertat de moviments, el camp necessari de visió i l'atenció permanent a la conducció, que garantisquen la seua pròpia seguretat, la de la resta dels ocupants del vehicle ...". La sanció que va aparellada a aquesta infracció suposa 80 euros (40 si és ràpid pagament) i no implica retirada de punts.

Està permés conduir amb xancles?

Experts en conducció expliquen que posar-se al volant amb xancles pot comportar un risc important. Del tipus de calçat que utilitzem pot dependre el temps que tardem a trepitjar el fre, i la distància que tardarem a detenir el nostre cotxe des que detectem un perill. En una situació d'emergència la xancla pot soltar-se del nostre peu i que siguem incapaços d'exercir la pressió necessària per a frenar sobre el pedal. Els nostres moviments amb xancles no seran tan àgils com amb unes sabatilles esportives o una sabata. Per tot açò, hauríem de concloure que la recomanació seria la de fugir de qualsevol calçat que limite els nostres moviments i les xancles són, sens dubte, un d'ells.

Per aquest motiu, encara que portar xancles no estiga tipificat com a tal en el Reglament General de Circulació, el seu ús podria impedir la llibertat de moviments del conductor i est podria no estar en condicions de controlar el seu vehicle. Pel que anar descalç o amb xancles podria tenir la mateixa consideració.

Text original: http://elblogdelpodologo.com/esta-prohibido-conducir-con-chanclas/

FISIOTERÀPIA: ÚNIC TÍTOL LEGAL PER AL TRACTAMENT DE LESIONS

La Conselleria d'Educació confirma que NO EXISTEIXEN títols oficials de massatgista, quiromassatgista, osteòpata i naturòpata. 

Només el títol universitari de Fisioteràpia capacita legalment per a utilitzar el massatge en el tractament de lesions i malalties. 

En resposta a una consulta realitzada pel Col·legi de Fisioterapeutes d'Andalusia (ICPFA), la Direcció general de Formació Professional i Educació Permanent de la Conselleria d'Educació ha confirmat que "no existeix cap títol de Tècnic ni de Tècnic Superior en Massatgista, Quiromassatgista, Osteòpata, Naturòpata, Acupuntor", entre uns altres, que figure en els catàlegs de títols de formació professional, del Ministeri d'Educació ni de l'administració autonòmica.

Per tant, no existeix cap organisme oficial que acredite la legalitat d'exercir l'osteopatia o la quiropràxia fora del marc de la Fisioteràpia.

En aquest sentit, Antonio Reixa, Cap del Servei de Desenvolupament del Pla Andalús de Formació Professional afirma que "no existeix cap centre docent autoritzat per la Conselleria d'Educació de la Junta d'Andalusia per a impartir ensenyaments reglats de formació professional" de cap de les suposades titulacions anteriorment citades.

Miguel Villafaina, president del Col·legi de Fisioterapeutes d'Andalusia vol posar en coneixement dels potencials alumnes dels cursos impartits per aquests centres que, "la totalitat dels ensenyaments que en ells s'imparteixen, manquen de validesa acadèmica i cap d'elles habilita per a realitzar activitats sanitàries com són els massatges, estiraments o manipulacions articulars orientades a tractar determinades malalties i lesions. "Només el títol universitari de Fisioteràpia capacita legalment per a utilitzar el massatge en el tractament de lesions i malalties", destaca Villafaina

Els fisioterapeutes sostenen que aquests centres d'ensenyament, copien els continguts acadèmics que s'imparteixen en la Titulació Universitària de Fisioteràpia per a oferir-los als seus alumnes sota el paraigua de la confusió que generen les mal anomenades teràpies naturals, terminologia prohibida en l'Article 4.13 del Reial decret 1907/1996 de publicitat sanitària.

El Col·legi de Fisioterapeutes posarà el seu gabinet jurídic i el seu departament de formació a la disposició de tots aquells usuaris que dubten sobre la validesa dels ensenyaments en què estiguen interessats.

En aquest sentit, els fisioterapeutes fan un oferiment als afectats de possibles fraus per a iniciar les reclamacions i accions legals necessàries en defensa dels seus drets en el cas que hagen pogut sentir-se enganyats quant a la capacitació dels ensenyaments. (Tfno: 954 98 88 50 o www.colfisio.org).

Així mateix, els fisioterapeutes destaquen que el vertader problema consisteix que, una vegada realitzats aquests cursos, "persones sense la preparació ni les garanties acadèmiques mínimes exigibles en aquest país, realitzen tractaments sanitaris en consultes privades, equips esportius, gimnasos, etc. i tracten lesions i malalties dels seus usuaris, sense estar qualificats per a açò, ja que no són professionals sanitaris, incorrent, sense saber-ho, en un possible delicte d'intrusisme tipificat en el vigent codi penal.

Text original: http://www.colfisio.org/comunicacion_y_prensa/noticias/484_la_consejeria_de_educacion_confirma_que_no_existen_titulos_oficiales_de_masajista_quiromasajista_osteopata_y_naturopata.html

10 RECOMANACIONS PER A L'ELECCIÓ DEL CALÇAT EN XIQUETS

L'elecció del calçat per a xiquets és de gran importància com un factor més de salut i, en aquest sentit, els peus en creixement dels més xicotets requereixen especial atenció. La missió del calçat per a xiquets que encara no caminen és únicament l'abric, no la subjecció. Quan comencen a caminar és indispensable que permeten el moviment de les articulacions del peu. S'han de respectar la fisiologia, la biomecànica i, en definitiva, la lògica del cos humà, sobretot quan no existeixen deformitats ni patologies que puguen requerir un altre tipus de calçat correctiu. 

 

Cal ser especialment cautelosos en el tram que va dels 3 fins als 7 anys perquè és quan els més xicotets maduren la marxa fins a equiparar-la a la dels adults i comencen a realitzar activitats físiques, per la qual cosa serà important utilitzar una sabata resistent, amb bona subjecció i flexible. Al costat d'açò es recomana revisar sovint que la tallada no ha quedat xicoteta perquè cada 3 mesos el peu creix entre 7 i 8 mil·límetres i és necessari controlar-ho perquè els xiquets no solen adonar-se que la sabata els estreny perquè els seus dits són molt elàstics i poden comprimir-se sense provocar dolor.

DECÀLEG RECOMANACIONS PER A la COMPRA DE CALÇAT PER A XIQUETS

1.- La sabata ha d'arribar fins a sota els mal·lèols (ossos laterals del turmell) i en el cas de les botes, han de ser prou flexibles per a permetre el moviment complet de l'articulació del turmell.

2.- La plantilla de la sabata ha de ser plana i flexible

3.- Un calçat per a xiquets sa ha de ser pla i amb molt poc taló per a afavorir l'equilibri i salvaguardar les cames i l'esquena. A més, ha de ser prou ample per davant per a permetre als dits obrir-se i moure's amb llibertat.

4.- Es recomana adquirir un calçat per a xiquets fabricat amb materials naturals que permeten la transpiració dels peus com, per exemple, la pell o el cuir.

5.- El model més adequat és una sabata que s'adapte i subjecte ben al peu que dispose de cordons o velcro en el dors del peu. Les xancles, esclops o bailarines no són recomanables perquè la percepció que la sabata s'ix a cada pas obliga als dits a un treball extra de "agarre" innecessari.

6.- Malgrat haver triat un calçat per a xiquets correcte, cal tenir en compte que les sabates i sabatilles han d'utilitzar-se només unes hores del dia. És recomanable que a casa els peus estiguen lliures i serà suficient utilitzar un mitjó antilliscant o sabatilla d'estar per casa, si no existeix alguna contraindicació.

7.- Cal provar-li la sabata al xiquet amb els mitjons posats i vigilar que hi haja un espai de 0,5 a 1,5 cm entre el seu dit més llarg i el calçat. Després, es pressionarà en la punta per la part superior per a veure si els dits la freguen i, si és així, significarà que el calçat és massa xicotet.

8.- El millor moment per a provar el calçat és al final del dia, quan els peus del xiquet estan més unflats. És recomanable que en posar-li-ho es pose dempeus, de manera que carregue el seu pes sobre els dos peus, i comprovar que és adequat.

9.- No cal comprar mai una sabata d'un nombre major amb l'objectiu que el xiquet puga utilitzar-ho durant més temps. Si la sabata no és just la seua talla, podria alterar la seua forma de caminar o crear-li butllofes o laceracions.

10.- Les malalties més comunes per l'ús d'un calçat inadequat són: deformitat dels dits i ungles encarnisades (per la utilització d'un calçat curt i estret), tendinitis aquílea i bursitis en l'exostosis de haglund (a causa d'un contrafort massa rígid), dolor en la planta del peu i talàlgies (com a conseqüència d'una sola rígida), micosi, berrugues o èczemes per les dishidrosis en utilitzar materials sintètics.

És molt important tenir en compte que només l'especialista mèdic o la podòloga estan capacitats per a diagnosticar i tractar el problema dels peus i durant la maduració de la marxa és necessari realitzar revisions periòdiques per a comprovar que no existeix cap tipus de complicació i, si n'hi ha, poder prendre les mesures necessàries abans que la malaltia s'agreuge i puga afectar a altres zones de l'aparell locomotor com els genolls o l'esquena.

Text original: http://elblogdelpodologo.com/10-recomendaciones-para-escoger-adecuadamente-el-calzado-para-ninos/

APRENDRE A RELAXAR-SE MILLORA LA NOSTRA SALUT

Les tècniques de relaxació que usa la fisioterapeuta són una eina més eficaç del que podem pensar.

Avui dia, l'estrés i l'ansietat són mals desgraciadament molt presents en la nostra societat i motiu de consulta mèdica molt freqüent. Els fàrmacs ansiolítics són ja els més venuts en el nostre país.

Ansietat i estrés patològics

-La paraula ansietat ve del llatí anxietas, derivat de angere, que significa estrényer-

Consisteix en un malestar molt intens, sense causa objectiva que el justifique. El pacient tem tornar-se boig, morir-se o realitzar un acte incontrolable.

Apareix davant estímuls que el pacient percep com a perillosos.I es presenta amb símptomes físics, neurovegetatius, conductuals, cognitius i vivencials.

-L'estrés és un estat psicofísic que apareix quan hi ha un desequilibri percebut entre les exigències que ens planteja la vida diària i els recursos que tenim per a fer-los front. És una tensió que apareix quan la situació es presenta difícil o immanejable.

Relaxació i en què consisteix. 

És l'estat oposat a l'estrés. De cerca de l'homeòstasi, equilibri i harmonia física i mental. Principalment disminueix la tensió que impedeix al pacient fer fluidament les activitats de la seua vida diària i normalitza totes les funcions orgàniques:

-Reposició de l'estat de repòs fisiològic

-Repòs mental

-Disminueix la tensió arterial

-Augmenta la temperatura corporal

-Disminueix el to muscular

-Disminueix la freqüència cardíaca i respiratòria

-Augmenta la capacitat pulmonar

-Regula el ritme gastrointestinal

-Descens d'hormones catecolaminèrgiques

-Disminueix el colesterol

-Disminueix la intensitat de reflexos

-Normalitza el tiroide

Indicacions de la relaxació

-Ansietat, estrés, nerviosisme, depressió nerviosa

-Patologia respiratòria; asma...

-Afeccions traumatològiques

-Neurologia: Parkinson, Alzheimer, PCI...

-Reumatologia: Artrosis, artritis...

-Ginecologia

-Reeducació cardiovascular

-Àlgies en general

Tècniques de relaxació fisioterapèutiques

La fisioteràpia compta amb un bon nombre de tècniques relaxants per a combatre aquests estats de tensió. Aquestes tècniques seran coadjuvants dels altres tractaments més específics. Obtenint-se així un resultat òptim.

Mètodes: Feldenkrais, d'Alexander, Jacobson, Schultz, Caycedo, Mézières, RPG, Eutonía, Vittoz...

El fisioterapeuta triarà el més adequat a cada pacient.

Conclusions

Ser conscients i reconéixer que estem tibants, estressats i/o ansiosos és tenir ja la meitat del tractament fet. I el primer i més important pas per a la nostra curació.

Els fàrmacs ens ajudaran en gran manera (sempre prescrits per un professional). També la teràpia psicològica. Però no oblidem la importància d'aquestes tècniques de relaxació esmentades.

Ja tenim les eines. Ara cal fer el pas.

Text original: https://www.fisioterapia-online.com/articulos/aprende-relajarte-y-controlar-el-estres-para-mejorar-tu-salud