DIA MUNDIAL SOBRE LA DIABETIS.

En el dia Mundial de la Diabetis, volem recordar-vos la repercussió d'aquesta malaltia sobre el peu. 

El peu diabètic pot provocar lesions a la pell que podrien derivar en greus complicacions com l'amputació total o parcial del peu. 

Davant esta malaltia, des del Centre Podoclínic et recomanem:

• Realitzar visites periòdiques al podòleg.

• No utilitzar calçat de baixa qualitat ni instruments com tisores o alicates. 

• I ara que ens arriba el fred, no t'apropes a fonts de calor com estufes, que poden provocar cremades i el pacient diabètic no arribar a sentir-les.

Recorda que al Centre Podoclínic, situat al carrer València 9 baix de Tavernes, estem a la teua disposició per a qualsevol dubte que tingues. Crida'ns al 96 282 25 62. Visita també el nostre web on trobaràs tota la nostra info més ampliada.

Recorda que els peus són les nostres rodes, no els faces malbé.

Notícia pròpia.

ATENCIÓ RUNNERS !

 ATENCIÓ RUNNERS ! 

Des del Centre Podoclínic volem donar-vos uns xicotets consellsque de segur vos ajudaran a tots els qui este diumenge correreu la MARATÓ DE VALÈNCIA.

 No utilizeu calçat  ni mitjons nous per a la cursa. 

 Feu els ultims entrenaments utilitzant el mateix equipatge que utilitzareu el diumenge. 

 Seguiu els consells dels vostres nutricionistes,  que aquestos sempre siguen professionals. 

 Uns dies després de la Marató 🏃🏾‍🏃🏾‍🏃🏻 és recomanable acudir al podòleg  per tal de minvar les lesions ocasionades durant la cursa.

 Recorda, pel teu benestar,  per la teua salut,  confia sempre amb professionals titolats, confia amb el Centre Podoclínic.  Estem al carrer València 9 baix i al  96 282 25 62.  Tavernes de la Valldigna.

Notícia  pròpia.

COM ESCOLLIR UNES BOTES DE FUTBOL?

ELS TACS.

Hi ha una varietat quasi infinita de models i tipus de botes de futbol però existeixen dos grans grups segons els tacs: De multitacs i de bota de tacs clàssica. Com el seu propi nom indica, la planta de la primera està plena de xicotets tacs mentre que la segona hi ha menys i són de major grandària.

Centrant-nos en la bota clàssica, afegirem que els tacs poden ser de goma o d'alumini. Dins dels tacs de goma (els més comuns en el futbol amateur) en els últims anys les marques han evolucionat els tacs que tradicionalment eren redons en uns altres amb forma de pestanya. Atenció amb aquest tipus de tac perquè en girar el cos amb aquest tipus de bota es pot córrer el risc que la bota es quede clavada en la gespa i al no acompanyar al gir del cos puga provocar alguna lesió en el genoll. Per açò, la recomanació és que s'utilitzen botes amb tacs redons.

DIES D'ENTRENAMENT.

Hem de tenir en compte també l'ús que li anem a donar. Si l'anem a utilitzar solament una vegada a la setmana o si per contra anem a calçar-nos-les dues, tres o quatre vegades per setmana. En aquest cas caldrà acudir a una bota de més qualitat fabricada amb materials com la pell.

EL NOSTRE PES.

És molt important tenir en compte el pes de l'esportista a l'hora de triar calçat esportiu. El futbol no és una excepció i quan anem a comprar unes botes caldrà tenir en compte aquest factor. Quant més pes més amortiment necessitarem que tinguen les nostres botes. Algunes marques han incorporat des de fa ja diversos anys cambres d'aire en els tacs per a millorar l'amortiment.

TERRENY DE JOC.

No és el mateix jugar en gespa sintètica que en herba natural per tant les botes seran diferents. La recomanació generalitzada és que el calçat més adequat per al sintètic són les botes multitacs mentre que les clàssiques, ja siga de tacs de plàstic com d'alumini, per al natural.

TALLA.

És important també que les botes s'ajusten perfectament al peu. Per aquest motiu és necessari que comprem les botes de la nostra talla. Sobre aquest tema hi ha molta gent que prefereix que la bota li venja més justa per a tenir més sensació de contacte en colpejar la pilota. Però està pràctica és perillosa posat que una bota de futbol massa xicoteta pot desembocar en lesions com ferides superficials o hematomes subungueals. 

DOLOR A LA ZONA DEL TALÓ EN ETAPES DE CREIXIMENT.

Una de les causes més freqüents de dolor en la zona del taló dels xiquets i xiquetes és la malaltia de Sever. Expliquem que aquesta patologia es manifesta en l'etapa de creixement entre els 8 i 12 anys. Els xiquets ho descriuen com un dolor agut, intens en la zona del taló que s'accentua després de realitzar esport o activitat física.

Davant un cas de dolor de taló en els xiquets s'ha de realitzar un diagnòstic diferencial. No tots els dolors en el taló en l'etapa de creixement són una malaltia de Sever. A través d'una exploració física i biomecànica es podrà saber quina alteració s'amaga darrere del dolor. Hi ha tres graus de la malaltia de Sever.  Des del Centre Podoclínic  recomanem, que els joves porten diferents tipus de calçat durant la setmana i que utilitzen les sabatilles esportives apropiades per a cada esport.

El dolor que pot apareixer en el taló dels xiquets després de la pràctica esportiva millora amb el repòs, utilitzant unes taloneres, aplicant gel a les nits i una crema antiinflamatòria. Per a qualsevol dubte, pots acudir al nostre centre situat al carrer València 9, baix a Tavernes de la Valldigna.

Cita prèvia al 96 282 25 62.

DIFERÈNCIES ENTRE LES SABATES NEUTRES I LES PRONADORES.

Sovint la publicitat de les sabates per a practicar running pot confondre sobre l'ús de diferents models de calçat depenent de si la nostra petjada és neutra o pronadora. Hui parlem de les diferències que hi ha entre les sabates per a persones amb petjada neutra i les adequades per als que tendeixen a pronar.

El peu és molt més complex i durant una marxa normal es produeixen diversos moviments. Sí que és cert que durant un exercici continu de carrera que es perllongue durant més de 8 quilòmetres el peu té tendència a la pronació a causa de la depressió de l'arc del peu provocat per la fatiga el que, fins a cert punt, no deixa de ser un element d'amortització natural del peu.

Per aquest motiu les marques comercials de sabates esportives disposen de models per al pronador que són recomanables per a totes aquelles persones que practiquen running sobre distàncies superiors als 8 quilòmetres. La diferència entre una sabata neutra i una de pronador és que aquesta última té la zona interna de la sola de major densitat que la resta, la qual cosa limita la compressió de la sola en eixa zona durant carreres llargues. Per altra banda la sabata neutra té la mateixa densitat en tota la sola.

Per a diferenciar unes sabates d'unes altres les marques solen distingir aquesta zona de reforç amb un color diferent al de la resta de la sola.

CONSELLS PER A LA NIT DE HALLOWEEN.

Si penses eixir aquesta nit de Halloween o el dia de Tots Sants, des del Centre Podoclínic et donem uns consells perquè els teus peus no sofrisquen dolors:

• Posa't calçat còmode, i si la disfressa  escollida no t'ho permet, recorda dur sabates de recanvi.

• Fes-te un massatge relaxant amb crema hidratant abans i després de posar-te les sabates.

No faces sofrir als teus 👣 perquè ells no t'amarguen la festa.

PER QUÈ TINC FRED ALS PEUS?

Encara que tindre els peus gelats és normal a l'hivern, cal tenir molta precaució si en abrigar-los correctament no entren en calor o tenim eixa sensació tot l'any, perquè pot ser símptoma de diverses malalties.

Després d'aquesta sensació tan incòmoda es poden amagar patologies com patir un problema neurològic. El més comú és patir una neuropatia diabètica (falta de sensibilitat en els peus), però també podria ser un problema neurològic hereditari i els símptomes solen aparéixer primer en els peus i, seguidament, en la part inferior de les cames.

Una altra patologia seria el lupus, que en ser una alteració del sistema immune, ataca els teixits i les cèl·lules sanes del cos. Açò ocasiona dany en les articulacions, pell, renyons, pulmons, cervell i vasos sanguinis. L'arterioesclerosi també pot provocar fred en els peus perquè el colesterol que es troba en les artèries genera un estrenyiment d'aquestes i dificulta l'arribada de la sang a aquests.

Al costat d'aquestes malalties, altres patologies que poden estar darrere d'aquesta sensació són la fibromiàlgia, anèmia, problemes de circulació sanguínia o hipotiroïdisme.

Si tens qualsevol dubte, ja saps que estem a la teua disposició al carrer València núm. 9 baix i al 96 282 25 62.

El Centre Podolínic sempre està al costat de la teua salut.