ÚS INCORRECTE DEL CALÇAT PELS ESCOLARS

El Consell General de Col·legis Oficials de Podòlegs d'Espanya va advertir que la utilització incorrecta del calçat en l'esport escolar afavoreix l'aparició de problemes en l'edat adulta i es refereix especialment al que s'utilitza per a jugar al futbol, ja que habitualment és "massa ajustat".

L'entitat assenyala en un comunicat que "en qualsevol etapa de la vida, l'esport és un dels pilars en els quals es basa el benestar d'una persona. No obstant açò, hi ha períodes en els quals la pràctica esportiva ha de ser vigilada molt de prop per a evitar l'aparició d'alguns problemes, com és el cas de la infància".

"Si no hi ha cap tipus d'alteració manifesta, l'edat recom
anable per a visitar al podòleg per primera vegada és entre els 4 i els 5 anys, quan podem veure com s'ha anat constituint el peu", assenyala Santiago Nieto, secretari del Col·legi Oficial de Podòlegs del País Basc, qui postula que "a partir d'aqueixes edats, si el xiquet practica algun tipus d'esport que puga afectar el peu com, per exemple, la natació, que pot afavorir l'aparició de papil·lomes plantars, seria convenient fer un seguiment".

Patologies com el peu pla, que poden derivar-se d'un mal calçat dels xiquets, constitueixen una de les qüestions que s'aborden durant el 47 Congrés Nacional de Podologia que se celebra en Donostia.

Un estudi de la Universitat Miguel Hernández d'Elx, realitzat pel podòleg Roberto Pascual i avalat i divulgat enguany pel Consell General de Col·legis de Podòlegs, revela que existeix una alta incidència de xiquets que acudeixen al centre escolar amb calçat específic per a una activitat esportiva (principalment futbol). Dels 600 xiquets analitzats (entre 3 i 12 anys) un 62% dels escolars, quasi tots xiquets, van acudir al col·legi amb un calçat específic per a futbol sala o gespa artificial amb les característiques pròpies d'aquest tipus de calçat (forma estreta, sola fina, material artificial).

A més, l'11% de l'alumnat (principalment, xiquetes) van acudir al centre escolar amb esportives amb rodines. Després d'aquest estudi, a més d'un terç dels escolars (38,35%) se'ls va recomanar la realització d'una revisió podològica. Dels escolars als quals se'ls va recomanar acudir al podòleg per a una exploració clínica, un 40% va ser per prevalença del peu pla infantil.

El cas del futbol, "als xiquets els agrada que les botes estiguen molt ajustades, perquè sembla que quan els dits estan molt ajustats el control de la pilota es fa amb major exactitud", però que les botes estiguen excessivament ajustades pot portar molts problemes. "El primer és que les ungles es traumatitzen, es fan blaures i es puguen perdre, i el segon és que aqueixos dits s'acaben deformant i deriven en uns dits en arpa o uns dits en martell", assenyala Nieto.

Text original: http://www.teinteresa.es/espana/PODOLOGOS-ADVIERTEN-INCORRECTO-APARICION-PROBLEMAS_0_1594640661.html

ELS ACCIDENTS DE TRÀFIC I LES CONSEQÜÈNCIES

En aquest vídeo s'explica com la irritació de les meninges després d'un accident de circulació provoca una fuetada cervical i acaba per provocar maldecaps i marejos. S'aporten solucions específiques i concretes amb remeis homeopàtics específics per a aquesta fi.

Accidents de tràfic i conseqüències

A més, es tracta d'explicar que a voltes és necessari tractar amb plantes medicinals els reflexes tensions i d'estrés, que prèviament a l'accident el pacient tenia acumulats en la zona del clatell i que han afavorit que la fuetada cervical repercutisca d'una forma més agressiva.

Text original:https://www.fisioterapia-online.com/videos/vertigos-y-mareos-despues-de-un-accidente-de-trafico-tratamiento

MALALTIES DE L'ESIU ALS PEUS I COM EVITAR-LES

El Col·legi de Podòlegs de la Comunitat Valenciana ha assenyalat que caminar descalç en zones públiques, l'excés de sudoració i la falta d'hidratació són les principals causes d'aquestes malalties.

• Eliminar les dureses, hidratar diàriament i utilitzar un calçat que subjecte el peu alhora que li permeta transpirar, són algunes claus per a preparar els peus per a l'estiu.

Els mesos de calor és fonamental extremar les cures dels peus perquè, en deixar d'utilitzar mitjons i calçat tancat, queden totalment exposats a possibles agressions externes.

En aquest sentit, l'Il·lustre Col·legi Oficial de Podòlegs de la Comunitat Valenciana (ICOCPV) ha ressaltat que el canvi de calçat comporta amb freqüència l'aparició de friccions, sobrecàrregues si s'utilitza un calçat que no subjecte ben el peu i friccions. Al costat d'aquestes malalties, les afeccions més comunes a l'estiu són l'aparició de fongs, berrugues plantars i esquerdes en els talons.

En concret, és freqüent l'aparició de l'anomenat "Peu d'Atleta" que suposa una infecció per fongs deguda a una sudoració extrema i humitat concentrada en els peus per la calor, que ha de ser tractat amb antimicòtics. Açò pugues haver-se de l'abús d'un calçat que no permet la transpiració com les esportives i a no eixugar-se adequadament els peus després de la dutxa.

D'altra banda, els contagis de berrugues plantars són freqüents en zones calentes i humides com a piscines o saunes, per la qual cosa serà necessari utilitzar xancles en aquests espais per a evitar-les.

A més, el fet de portar els peus a l'aire i l'elevada temperatura provoquen una sequedat extrema en els peus que pot agreujar-se en els talons, apareixent vores blanquinoses i acumulació d'hiperceratosis (duresa de la pell) que poden derivar en doloroses esquerdes per l'escassa flexibilitat de la pell seca. Per açò, serà imprescindible que un podòleg elimine aqueixes dureses i hidratar profundament diàriament.

Com preparar els peus per a l'estiu

1. Revisar el calçat.- És fonamental revisar que el calçat d'estiu es trobe en perfecte estat i descartar el que ja es trobe deteriorat o presente plantilles desgastades perquè afectarien la marxa.

2. Realitzar una quiropòdia.- Abans de posar-nos calçat d'estiu hem d'acudir a un podòleg per a comprovar l'absència de patologies (dits en arpa, fongs, berrugues, etc.) i que elimine les dureses de la planta i dels talons de forma adequada, pensant en la salut dels peus.

3. Tallar les ungles en recte.- És necessari utilitzar alicates i no tisores, a més, no es llimaran massa redones perquè, en créixer es clavarien en els laterals dels dits.

4. Hidratació diària.- És imprescindible hidratar els peus diàriament amb una crema amolant a força d'urea perquè la pell es mantinga flexible. És important evitar la zona interdigital perquè podria macerar la zona i propiciaria l'aparició de fongs i esquerdes.

5. Utilitzar pedra pomes o llima.- Açò es realitzarà una vegada per setmana després del bany per a prevenir l'aparició de dureses i esquerdes, especialment en els talons.

6. Escollir un calçat saludable.- Cal reservar l'ús de xancles únicament per a espais humits com a piscines o la platja perquè en ser massa planes i no subjectar el peu poden provocar "engarrament" dels dits i dolor en la planta i el turmell. Es recomana utilitzar un calçat fabricat en materials naturals, que subjecte adequadament el peu i que siga flexible.

7. No abusar de l'ús de ballarines i d'esportives.- Les primeres són massa planes i solen tenir puntes estretes que estrenyen els dits podent provocar l'aparició de dolorosos calls. En el cas de les esportives, cal limitar el seu ús i no utilitzar-les de forma habitual perquè podrien provocar sudoració excessiva i aparició de fongs.

Text original: http://el7set.com/not/21454/hongos-verrugas-plantares-y-grietas-afecciones-mas-comunes-de-los-pies-en-verano/

LA LESIÓ DE GENOLL, MÉS PROBABLE EN LES DONES

En els últims anys s'ha observat un augment de lesions de lligaments de genoll en dones que practiquen esport, van advertir  els organitzadors del congrés de la Societat Europea de Traumatologia Esportiva, Cirurgia de Genoll i Artroscòpia (ESSKA, per les seues inicials en anglés).

Els traumatòlegs van alertar també de l'augment de lesions per sobrecàrrega, tant en homes com en dones, produïdes per una pràctica excessiva d'activitat física. I van cridar l'atenció sobre el problema emergent de lesions traumàtiques de genoll en adolescents que aspiren a convertir-se en esportistes professionals i que veuen truncada la seua progressió.

"Estem a favor de l'activitat física, és molt saludable. Però molta gent es lesiona i estem veient que les conseqüències són més greus del que pensàvem en el passat", va declarar Romain Seil, vicepresident de la ESSKA. L'objectiu del congrés, que ha reunit a més de 3.500 especialistes, és comprendre millor per què es produeixen aquestes lesions, aprendre a prevenir-les i millorar el seu tractament.

En la població femenina, estan en augment les lesions de lligament creuat anterior en l'articulació del genoll, especialment en esports en què l'articulació ha de suportar forces de torsió. Així, el problema afecta esports com a bàsquet, voleibol, handbol o futbol. També és més comú en dones que en homes en l'esquí alpí. Per contra, no sol afectar a persones que practiquen atletisme, ciclisme o natació. En aquests tres últims esports, més que lesions traumàtiques, solen produir-se lesions per sobrecàrrega.

S'estima que les dones tenen set vegades més risc que els homes de patir lesions de lligaments de genoll, va informar Joan Carles Monllau, cap del servei de traumatologia de l'hospital del Mar i president del congrés.

Aquesta major vulnerabilitat femenina s'explica, d'una banda, perquè les dones tenen el maluc més ample que els homes, la qual cosa afecta a l'arquitectura de les cames i a l'articulació del genoll. Per un altre, perquè solen tenir més laxitud que els homes, la qual cosa les predisposa més a lesions de lligaments, va explicar Matteo Denti, president de la ESSKA.

Però són lesions que poden prevenir-se, destaquen els organitzadors del congrés. Els exercicis de control neuromuscular, que ensenyen per exemple a caure bé després d'un salt i a realitzar els moviments corporals de manera que no siguen agressius per a les articulacions, redueixen de manera significativa el risc de lesionar-se. L'eficàcia d'aquests exercicis s'ha observat, per exemple, en jugadors de voleibol, que "és un esport en el qual tenim més lesions que en bàsquet", va declarar Romain Seil. I s'ha observat també en futbol, on el programa FIFA 11+ afavorit per la federació internacional proposa una sèrie d'exercicis abans dels entrenaments i els partits que redueixen el risc de lesions.

"És com llavar-se les dents, cal fer-ho cada dia" per a millorar el control dels moviments del cos, destaca Seil. Perquè siga eficaç, és imprescindible que els entrenadors es convencen que és beneficiós. "Al principi estan en contra perquè requereix que li dediquen vint minuts al principi de cada entrenament –explica Seil–. Però, quan s'adonen que millora el rendiment dels jugadors, ho veuen amb millors ulls".

Text original:http://www.lavanguardia.com/vida/20160504/401541914882/medicos-alertan-aumento-lesiones-rodilla-mujeres-deportistas.html

COM PREPARAR ELS PEUS PER A L'ESTIU

Des de l'Il·lustre Col·legi Oficial de Podòlegs de la Comunitat Valenciana (ICOPCV) es recomana abans de "destapar" els peus visitar al podòleg per detectar a temps possibles patologies, ell eliminarà les dureses de la planta i dels talons i començarà el tractament d'hidratació, que a l'estiu serà major perquè els peus no estan protegits com en l'hivern pel calçat i els mitjons.

És molt important que siga el podòleg el que realitze aquesta tasca perquè eliminarà les dureses o les esquerdes dels teus talons de la forma més adequada pensant sempre en la salut dels teus peus. Això és especialment rellevant en el cas de les persones diabètiques amb les quals cal seguir uns protocols adequats perquè, si s'eliminen de forma incorrecta, podria provocar-se una úlcera en el peu.

A més, l'especialista tallarà les ungles en recte i no es llimaran massa rodones perquè, en créixer es clavarien en els laterals dels dits.

Finalment, recomanarà una crema adequada per massejar i hidratar els peus diàriament evitant l'espai entre els dits perquè podria macerar la zona i propiciaria l'aparició de fongs i esquerdes.

Una vegada visitat al podòleg, el ICOPCV recomana realitzar un manteniment dels peus que consistirà en:

- Una vegada per setmana utilitzar després del bany una pedra pomes o llima per prevenir l'aparició de dureses i esquerdes, especialment en els talons.

- Hidratar els peus diàriament amb una crema emulgent a força d'urea.

- Tallar les ungles rectes utilitzant alicates, no tisores.

A més, cal prestar especial atenció al calçat i escollir-ho pensant en la salut dels peus. Per aquest motiu, cal reservar l'ús de xancles únicament per a espais humits com a piscines o la platja perquè en ser massa planes i no subjectar el peu poden provocar "engarrament" dels dits i dolor en la planta i el turmell.

Tampoc cal abusar de l'ús de ballarines i d'esportives. Les primeres són massa planes i solen tenir puntes estretes que estrenyen els dits podent provocar l'aparició de dolorosos calls. En el cas de les esportives, cal limitar el seu ús i no utilitzar-les de forma habitual perquè podrien provocar sudoració excessiva i aparició de fongs.

El calçat més aconsellable és el que permeta transpirar el peu, estiga fabricat amb fibres naturals, siga flexible i ho subjecte adequadament evitant "engarrament" dels dits i possibles torcedures.

Finalment, des del ICOPCV s'ha insistit que davant qualsevol lesió que aparega en el peu (canvis de color en les ungles, olor desagradable, dolor en els dits, la planta, el taló, etc.) hem de consultar al podòleg, especialment si produeix dolor o picor perquè podria tractar-se d'un call, fongs o ser una berruga plantar i serà necessari tractar-los al més aviat possible per evitar conseqüències majors.

http://www.levante-emv.com/preguntas-y-respuestas/2015/05/20/preparar-pies-verano/1267390.html

WEB EN CONSTRUCCIÓ

Al Centre Podoclínic estem d'enhorabona: d'ací a poc temps us presentarem el nostre espai web amb consells, articles, informació i moltes coses més!!
www.centrepodoclinic.com

QUE NO T' ATRAPEN LES LESIONS!

Per a un esportista no hi ha pitjor derrota que lesionar-se. Per xicoteta que la lesió siga, ocasiona molèsties i influeix en el nostre rendiment, recuperar-se és un procés lent que els esportistes mai portem ben (especialment la part de "guardar repòs"). Per açò, especialistes i entrenadors estan d'acord: el més important és prevenir. Encara que a voltes és inevitable que la lesió aparega. Llavors hem d'armar-nos de paciència, escoltar el nostre cos, seguir els consells dels especialistes i, molt important, realitzar una recuperació completa que minimitze el risc de tornar a lesionar-nos. Com cada modalitat esportiva té els seus propis enemics, anem a centrar-nos en les lesions més freqüents i les causes que les produeixen dels tres esports més practicats pels nostres lectors: natació, carrera a peu i ciclisme.

→ Per què em lesione?

Aquesta és la primera pregunta que hauríem de plantejar-nos quan es produeix una lesió.

Per a analitzar les seues causes, aquests són alguns dels factors que hauríem de tenir en compte.

He respectat els principis generals de l'entrenament?

- No excedir en més d'un 10% en l'increment setmanal, intercalar dies d'activitat intensa i suau.

- Fer temps de descans concordes al volum i/o a la intensitat de l'activitat esportiva.

- Abordar intensitats adequades al nostre nivell.

- Seguir una planificació anual dels entrenaments en els quals es contemplen períodes de major activitat esportiva i de competició amb els de descans.

- M'estic cuidant? Hem de cuidar la nostra salut, realitzant revisions mèdiques i revisions mèdiques periòdiques. I tenir en compte la nostra edat, atés que els teixits responen de forma diferent amb el pas del temps.

- El gènere també influeix. Homes o dones poden tenir més tendència a patir certes lesions.

- El gest tècnic. Clau en la prevenció de lesions, especialment en certs esports més lesius, com la carrera. L'ergonomia i la biomecànica són crucials en l'esport, ja que el cos està dissenyat per a funcionar de certa manera i en certes postures i cal fer tot el possible per afavorir l'execució dels moviments.

- Les xicotetes lesions que hem patit amb anterioritat les seqüeles de la qual poden provocar altres lesions.

- Moment de l'entrenament en què es produeix la lesió (pot indicar-nos què l'està afavorint: sobrecàrrega, falta d'escalfament, etc.)

- Factors externs com la qualitat del material esportiu i els complements que utilitzem: calçat, vestimenta, proteccions, el tipus de paviment sobre el qual entrenem, i les condicions climatològiques.

- Senzillament.... m'estic excedint? Un volum excessiu d'entrenament intervé en gran part de les lesions més freqüents.

Has de tenir en compte que no existeix un factor únic que predisposa a la lesió i que en la majoria dels casos coincideixen varis d'ells.

Què és una lesió per practicar massa esport?

Es tracta d'una lesió causada per sobrecarregar una part del cos repetidament sense realitzar el necessari descans. Es denominen lesions per sobrecàrrega, per estrés o per esforç repetitiu i es produeixen en acumular xicotets traumatismes en el temps que afebleixen als músculs, les articulacions o fins i tot poden arribar a afectar els ossos. Quan no es descansa el necessari es produeix una sobrecàrrega que afebleix les funcions del teixit afectat, perdura la resposta inflamatòria i sorgeix el dolor. Ja és tard... ens hem lesionat!

Text original: http://www.sportlife.es/salud/articulo/no-dejes-que-te-atrapen-las-lesiones#