El Col·legi Professional de Fisioterapeutes de la Comunitat de Madrid, i els de Catalunya, País Basc i Navarra, han dedicat el videoconsell del mes d'octubre de la seua campanya, “12 mesos, 12 consells de salut”, a les “noves malalties tecnològiques”, que són les provocades per l'ús indegut o abusiu de les noves tecnologies.
Així, els fisioterapeutes expliquen que l'ús continuat de telèfons intel·ligents, tauletes i dispositius mòbils pot afectar de manera negativa a la nostra salut, generant aquest nou tipus de malalties que van des de la fatiga visual a les derivades de l'adopció de males postures durant la seua utilització, tals com el ‘Text Neck’ o ‘coll de text’, patologia provocada per incorrectes postures perllongades del coll.
Per evitar desenvolupar aquest problema quan se solga utilitzar de manera freqüent una pantalla durant llarg temps sense necessitat de manipular-la (quan es veja una pel·lícula o se seguisca un curs en línia des d'una tauleta o dispositiu mòbil), és recomanable col·locar-ho sobre una superfície plana i a una altura que permeta tenir el coll recte.
A més, conviden a cuidar els polzes, que són els membres que més sofreixen a l'hora de xatejar amb el mòbil o de jugar als videojocs i els que major risc de lesió per exigència desmesurada presenten. Per a això, aconsellen utilitzar mètodes alternatius d'escriptura, com les nota de veu, quan els notem fatigats.
Així mateix, posen l'accent en la necessitat de realitzar exercicis d'elongació dels músculs flexors i extensors no solament dels dits sinó també del canell, quan aquesta es veja sotmesa a l'ús repetit i perllongat del ratolí.
Per evitar patologies del canell derivades de l'ús de l'ordinador, aconsellen utilitzar un coixinet que permeta sostenir-la. També, recomanen recolzar els avantbraços tant quan s'escriga en el teclat com quan s'use ratolí, i incideixen en la importància de situar tots dos dispositius en un nivell inferior a l'altura del colze perquè es mantinguen espatlles i nines relaxades.
Vídeo dels consells del col·legi de fisioterapeutes:
https://www.youtube.com/watch?time_continue=4&v=G0s-W4eHvZ0&noredirect=1
Text original : http://www.consejosdefisioterapia.org/los-fisioterapeutas-alertan-de-la-aparicion-de-las-nuevas-enfermedades-tecnologicas/
