Una de les conseqüències de realitzar un viatge llarg amb autobús, avió, cotxe, etc., és la possible inflor dels peus com a conseqüència de passar moltes hores asseguts. Si bé pot ser alguna cosa normal produït per la falta de moviment, cal estar especialment atents perquè també pot ser un signe d'una trombosi venosa profunda. Açò, que és més probable en viatges llargs que superen les quatre hores, significa que s'hauria produït un trombe per la falta de moviment que estancaria la sang en les cames. Per a evitar que els peus s'unflen en els avions, cotxes o qualsevol mitjà de transport, i disminuir les probabilitats d'un problema de salut, com és la trombosi, avui us fem aquestes recomanacions.
1.- Sempre que siga possible, no estar tot el temps assegut. És aconsellable caminar pel passadís de l'avió o del tren. Si viatgem amb cotxe, es recomana parar cada dues hores per a estirar les cames.
2.- Fer moviments amb les cames quan estem asseguts: exercicis senzills com fer rotacions amb els turmells ajudaran a millorar la circulació.
3.- No encreuar les cames.
4.- No utilitzar peces massa estretes durant el viatge. Es recomana no portar atapeïts els cordons de les sabates, utilitzar un calçat còmode i que puga cedir perquè albergue la dilatació del peu durant les hores de viatge. També podem utilitzar mitjanes de compressió perquè faciliten la circulació.
5.- Beure molts líquids per a millorar el moviment sanguini.
6.- En cas de prendre pastilles anticonceptives, alguna teràpia hormonal o si, per algun altre motiu, es té un risc alt de generar coàguls, és important demanar consell al metge abans de realitzar un viatge llarg.
7.- També serà necessari cercar atenció mèdica si després d'un viatge llarg patim un dolor agut en les cames perquè podria ser símptoma d'alguna patologia.
Text original: El blog del podòleg.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada