En l'actualitat, s'ha demostrat que 8 de cada 10 persones han presentat un episodi de lumbàlgia almenys una vegada en la seua vida, sent una de les causes principals d'inassistència laboral, a causa de la incapacitació que sol ser el dolor o la molèstia generada.
Què és la lumbàlgia?
La lumbàlgia és el dolor de qualsevol causa que es presenta en el dors del cos, específicament en la zona lumbar. És un dolor fort i incapacitant i pot tornar-se més freqüent a mesura que s'envelleix. La lumbàlgia pot evitar-se o en defecte d'açò, minorar les seues causes i els factors que la poden agreujar.
Causes de la lumbàlgia.
Són diverses les causes, això no obstant, les alteracions estructurals com els lligaments, els músculs, discos intervertebrals i les vèrtebres són alguns dels factors causals més freqüents. Concretament podem trobar:
- Causes mecàniques: són les més freqüents i entre elles trobem la degeneració del disc intervertebral, l'artrosi que provoca desgast en les vèrtebres, l'osteoporosi i les fractures causades per aquesta, escoliosi i feblesa muscular.
- Causes inflamatòries: generalment s'associa el seu origen a malalties inflamatòries com espondilitis anquilosant, infeccions o tumors. I són menys freqüents.
- Les causes mecàniques en la seua majoria, pot prevenir-se si mantenim una vida activa que incloga l'exercici físic, bons hàbits posturals i dieta equilibrada.
Quins factors poden agreujar la lumbàlgia?
Si eres d'aqueixes persones que freqüentment presenta dolors en la zona lumbar de la columna, has d'evitar els següents factors causals. Entre ells es destaquen:
- Sedentarisme: contrari al que es creu, l'activitat física millora i fins i tot pot desaparèixer el dolor. Sempre que es faça sota els paràmetres adequats i amb supervisió d'un professional.
- Mals hàbits posturals: en passar llargues hores exposant el nostre cos a males postures, la zona lumbar es veu sobrecarregada. Sobretot, en passar llargues hores assegut.
- Obesitat: l'obesitat genera un desequilibri muscular que contribueix a la presència de lumbàlgies
- Esforços físics inadequats: en realitzar càrrega de pesos de manera inadequada, sobreesforços i moviments bruscs, accentuem els símptomes de la lumbàlgia.
La fisioteràpia tindrà com a principals objectius:
- El control del dolor mitjançant tècniques o eines analgèsiques.
- Millorar la biomecànica de la columna lumbar per mitjà de teràpia manual.
- S'ha de reduir l'espasme provocat en la musculatura com a mecanisme de defensiu.
- Reeducació de la higiene postural, amb la finalitat d'evitar possibles recaigudes.
Segons les estructures afectades, el tractament fisioterapèutic estarà enfocat de diferents maneres, però en general es realitzaren:
- Tècniques inhibitòries
- Estiraments musculars.
- Termoteràpia
- Electroteràpia
- Massatges descontracturants
- Tècniques de manipulació per a harmonitzar la mecànica de la columna lumbar.
- Kinesiotaping
També serà necessari educar al pacient quant a les postures nocives per a la seua salut, com ha de realitzar les càrregues de pes i certes accions o moviments de la seua vida quotidiana, com la manera d'alçar-se del llit, arreplegar objectes del sòl, etc.
Si aquestes en presència d'un episodi de lumbàlgia, no dubtes a acudir a la teua fisio de confiança, perquè establisca un tractament sobre la base de les teues necessitats.
Text original: Fisioteràpia online
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada