 |
| Forma INCORRECTA de seure |
L'ésser humà no aquesta dissenyat per estar assegut 10 hores al dia, però per desgràcia en ocasions no ens queda mes remei, necessitem treballar i guanyar un sou i moltes vegades això suposa un treball sedentari. Quan estem obligats a romandre asseguts hem de conèixer algunes estratègies per fer-ho de la forma mes saludable possible, en aquest vídeo et donem algunes claus
 |
| Forma CORRECTA de seure |
Com asseure's bé per cuidar la teva esquena
Passem moltes hores asseguts en una cadira, en l'oficina, en el cotxe, molts treballs es produeixen en postura sedentària, per tant és fonamental saber com asseure's ben para no perjudicar a l'esquena i sobretot A la zona lumbar, d'aquesta forma podem prevenir lumbàlgies, hèrnia de disc lumbar, l'artrosi lumbar.
Cadira ergonòmica per cuidar la teva esquena
La cadira ergonòmica és una bona opció com a forma d'asseure's en el treball i en l'oficina, ja que estimula i facilita una bona posició de les vèrtebres lumbars, facilitant el treball muscular de la zona lumbar, la qual cosa evitarà contractura muscular i lumbàlgia o dolor lumbar i evitarà recaigudes d'hèrnia de disc lumbar. Video cadira ergonòmica
Hipopresius assegut per cuidar-te en l'oficina
És important mentre romanem asseguts llargues hores enfront de l'ordinador, en l'oficina, o en qualsevol treball que obligui a estar assegut moltes hores, la realització d'exercicis que estimulin la musculatura i facilitin una bona postura de l'esquena, la gimnàstica abdominal hipopresiva o exercicis hipopresius és una bona gimnàstica per aconseguir aquest propòsit. Video: hipopresius
Altres cures per cuidar els teus lumbars en l'oficina
En aquest vídeo s'expliquen les diverses cures que una persona ha de tenir per cuidar la seva esquena en l'oficina, lloc on es roman moltes hores assegut, de tal forma que és necessari introduir certs exercicis, estiraments, i cura de postures per prevenir el dolor d'esquena, i especialment el dolor lumbar o lumbàlgia més encara si una persona pateix hèrnia de disc lumbar.Video: Video: consells
Text Original:https://www.fisioterapia-online.com/infografias/4-consejos-para-cuidar-la-espalda-en-la-oficina
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada