La fàscia plantar en una estructura àmpliament coneguda. És un teixit de color anacarat (semblant al color d'un tendó) que està format per un alt contingut de fibres de col·lagen, la qual cosa ho fa un teixit dens i gruix. La fàscia plantar s'origina en el calcani (l'os del taló) i s'insereix en el cap dels metatarsians (davant dels dits). La fàscia compleix amb una funció important: mantenir un dels arcs del peu, l'arc longitudinal, fonamental per a l'absorció dels impactes que rep el peu durant la locomoció (cada vegada que el taló xoca amb el sòl la fàscia absorbeix el colp), l'equilibri i l'adaptació del peu a qualsevol superfície sobre la qual ens trobem.
El terme fascitis, que conté el sufix "-itis" (indicatiu d'inflamació) indica una inflamació en la fàscia. La fascitis plantar és una lesió molt comuna en atletes (sobretot en corredors que entrenen o competeixen és superfícies amb terrenys irregulars) i igual de comú en la resta de la població (és comuna que és present en adults a partir
dels 30 anys).
La fascitis plantar ocorre a causa de les activitats repetitives que estiren constantment la fàscia. Quan la fàscia és estirada es produeixen microrotures. Quan aquests microrotures són constants i repetits en el temps el cos perd la capacitat de reparar-los.
Com identificar una fascitis plantar?
Doncs la persona amb fascitis plantar presenta un símptoma característic: el dolor. El dolor és intens en la planta del peu, sobretot en la zona del taló (just en la zona d'inserció de la fàscia en l'os calcani) i pot irradiar-se al llarg de la planta. El dolor és més intens en els matins, amb prou faenes s'alça del llit o després d'activitats demandants com els esports. És comú observar al seu torn edema o inflor, i sensibilitat en el taló.
Quins factors predisposen l'aparició de la fascitis plantar?
Doncs vostè és més propens a patir de fascitis plantar si:
- Té 30 anys o més
- Té sobrepès (el sobrepès genera més tensió en la fàscia que aquesta ha de suportar)
- Nivell d'activitat física alt
- Utilitza calçat pla (un calçat que no proveeix suport als arcs del peu fa que els arcs s'estiren i es produïsca la fascitis plantar).
El tractament de la fascitis plantar consisteix en:
- Disminució de la inflamació, a través de la utilització de comprimides fredes
- Massatge i mobilització dels teixits. Els massatges augmenten la circulació i netegen els teixits de toxines i deixalles que s'acumula en la lesió.
- Estirament de la fàscia i de la musculatura del peu, per a disminuir la tensió en els teixits.
- Utilització de plantilles. En el cas que el teu peu no tinga un suport correcte dels arcs, serà necessari que utilitzes una plantilla adequada (indicada per un especialista) para així evitar l'estirament constant de la fàscia plantar en realitzar les teues activitats.
Text original: https://www.facebook.com/notes/fisioterapia-online/fascitis-plantar/1379836458716862
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada