El Col·legi Oficial de Podòlegs de la Comunitat Valenciana ha assenyalat que és comú l'aparició de lesions en els peus, com a butllofes o ungles encarnades, després del sobreesforç realitzat en suportar el pes de la càrrega i els impactes continuats durant un llarg període de temps.
Butllofes, ungles encarnades i hematomes són els principals problemes en els peus dels corredors de carreres llargues.
Entre les lesions més comunes que pateixen els corredors de llarg recorregut, tals com els que participen en maratons i intervé maratons, són aquelles relacionades amb sobrecàrregues en músculs i tendons, butllofes, ungles encarnades i hematomes subinguials.
Per a relaxar els peus després de la carrera, des del Col·legi Oficial de Podòlegs de la Comunitat Valenciana (ICOPCV) es recomana el següent:
- Realitzar banys freds durant les 24 h posteriors per a baixar la inflamació.
- eposar i mantenir els peus en alt per a millorar la descongestió venosa.
- Explorar acuradament els peus per si s'haguera produït alguna lesió que requerisca l'atenció d'una podòloga, abans que el problema puga derivar en un altre agreujat.
A més, si es detecta qualsevol tipus de problema en córrer o apareixen malalties com fascitis plantar (inflamació que produeix dolor en la part mitjana plantar del peu o el taló), la periostitis tibial, tendinitis o metatarsàlgies freqüents (dolor en el coixinet plantar) ha d'acudir-se a la podòloga per a realitzar un estudi biomecànic de la trepitjada a través del que es detectarà qualsevol alteració en la marxa que permetrà compensar-la amb el tractament adequat i escollir les sabatilles que millor s'adapten al peu del corredor per a esmorteir l'impacte durant la carrera i evitar que les càrregues mecàniques que suporta el cos en aqueixa situació no generen problemes posteriors o, almenys, els minimitzen.
Altres recomanacions per a cuidar els peus dels amants del running és tallar les ungles en línia recta per a evitar encarnaments a causa de la fricció constant durant un llarg període de temps i la hidratació diària dels peus perquè la pell estiga més forta i així evitar les molestes friccions i butllofes.
Text original: http://www.diarioinformacion.com/vida-y-estilo/salud/2017/01/21/problemas-pies-corredores/1851559.html
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada