Les tècniques de relaxació que usa la fisioterapeuta són una eina més eficaç del que podem pensar.
Avui dia, l'estrés i l'ansietat són mals desgraciadament molt presents en la nostra societat i motiu de consulta mèdica molt freqüent. Els fàrmacs ansiolítics són ja els més venuts en el nostre país.
Ansietat i estrés patològics
-La paraula ansietat ve del llatí anxietas, derivat de angere, que significa estrényer-
Consisteix en un malestar molt intens, sense causa objectiva que el justifique. El pacient tem tornar-se boig, morir-se o realitzar un acte incontrolable.
Apareix davant estímuls que el pacient percep com a perillosos.I es presenta amb símptomes físics, neurovegetatius, conductuals, cognitius i vivencials.
-L'estrés és un estat psicofísic que apareix quan hi ha un desequilibri percebut entre les exigències que ens planteja la vida diària i els recursos que tenim per a fer-los front. És una tensió que apareix quan la situació es presenta difícil o immanejable.
Relaxació i en què consisteix.
És l'estat oposat a l'estrés. De cerca de l'homeòstasi, equilibri i harmonia física i mental. Principalment disminueix la tensió que impedeix al pacient fer fluidament les activitats de la seua vida diària i normalitza totes les funcions orgàniques:
-Reposició de l'estat de repòs fisiològic
-Repòs mental
-Disminueix la tensió arterial
-Augmenta la temperatura corporal
-Disminueix el to muscular
-Disminueix la freqüència cardíaca i respiratòria
-Augmenta la capacitat pulmonar
-Regula el ritme gastrointestinal
-Descens d'hormones catecolaminèrgiques
-Disminueix el colesterol
-Disminueix la intensitat de reflexos
-Normalitza el tiroide
Indicacions de la relaxació
-Ansietat, estrés, nerviosisme, depressió nerviosa
-Patologia respiratòria; asma...
-Afeccions traumatològiques
-Neurologia: Parkinson, Alzheimer, PCI...
-Reumatologia: Artrosis, artritis...
-Ginecologia
-Reeducació cardiovascular
-Àlgies en general
Tècniques de relaxació fisioterapèutiques
La fisioteràpia compta amb un bon nombre de tècniques relaxants per a combatre aquests estats de tensió. Aquestes tècniques seran coadjuvants dels altres tractaments més específics. Obtenint-se així un resultat òptim.
Mètodes: Feldenkrais, d'Alexander, Jacobson, Schultz, Caycedo, Mézières, RPG, Eutonía, Vittoz...
El fisioterapeuta triarà el més adequat a cada pacient.
Conclusions
Ser conscients i reconéixer que estem tibants, estressats i/o ansiosos és tenir ja la meitat del tractament fet. I el primer i més important pas per a la nostra curació.
Els fàrmacs ens ajudaran en gran manera (sempre prescrits per un professional). També la teràpia psicològica. Però no oblidem la importància d'aquestes tècniques de relaxació esmentades.
Ja tenim les eines. Ara cal fer el pas.
Text original: https://www.fisioterapia-online.com/articulos/aprende-relajarte-y-controlar-el-estres-para-mejorar-tu-salud
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada