Córrer està cada vegada més de moda, no obstant això és una activitat que pot facilitar certes lesions si no tenim una correcta tècnica, si sobrepassem els nostres límits de resistència mecànica o si alguna disfunció visceral provoca un desordenament postural. En aquests vídeos et vam mostrar tres importants aspectes que has de conéixer per a comprendre i tractar el genoll del corredor o tendinitis de la fàscia llanda.
Les causes que desconeixes de la tendinitis de la fàscia llanda.
És clar que en l'aparició de patologia de la fàscia llanda o cintilla iliotibial estan implicats factors biomecànics com a retraccions musculars, un excés d'entrenament o una mala tècnica de carrera, no obstant això existeixen també factors viscerals que poden afectar el genoll a través de la seua influència en la pelvis i la zona lumbar.
Genoll del corredor, tendinitis de la cintilla iliotibial: què és i per què es produeix?
T'expliquem què és el què es coneix com a genoll del corredor i com l'intestí prim i la vesicular biliar al costat del renyó poden estar relacionats amb aquesta patologia:
Exercicis i automassatges per a la tendinitis de la fàscia llanda
El tractament de fisioteràpia per a la tendinitis de la fàscia llanda o genoll de corredor pot ser molt adequat. Mitjançant diferents tècniques com a massatges, estiraments, fibròlisi diacutànea i unes altres es pot millorar aquest procés, però no podem oblidar el beneficiós i important que és la col·laboració per part del pacient.
Tendinitis de la fàscia llanda. Tractament amb exercicis acte-massatges i estiraments
Al vídeo trobaràs diferents estratègies per a millorar el dolor dels teus genolls, complementant el tractament de fisioteràpia.
Tractament amb plantes medicinals i nutrició per a la tendinitis de la fàscia llanda
Com saps la tendinitis de la fàscia llanda es produeix pel frec i la sobretensió d'aquesta estructura fibrosa en realitzar els moviments de flexió i extensió típics de la carrera o la marxa, aquesta sobretensió de les estructures que tiben la cintilla iliotibial pot tenir el seu origen en disfuncions viscerals.
Tractament del genoll del corredor o tendinitis de la cintilla iliotibial
En aquest vídeo t'expliquem quins elements poden estar implicats i com tractar-los des del punt de vista de la medicina natural: tractament.
Text original: https://www.fisioterapia-online.com/infografias/3-claves-para-entender-y-tratar-la-rodilla-del-corredor
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada