LA POSTURA CORPORAL I EL DOLOR LUMBAR

Els factors mecànics també estan implicats en la formació de les hèrnies i en altres trastorns degeneratius de la columna vertebral, de fet, a vegades poden ser el factor detonant quan la zona vertebral ja té una predisposició a la lesió. Per açò és important mantenir una bona higiene postural evitant els sobre esforços i les postures en les quals se sobrecarrega el disc intervertebral.

T'explique en aquest vídeo com funciona i es lesiona un disc Intervertebral.

Algunes de les postures a evitar són les flexions de tronc, que són més freqüents en el nostre dia a dia del que ens imaginem, per exemple en fer el llit, posar la taula, acatxar-nos a lligar-nos els cordons de les sabates... també l'activitat d'agafar un pes del sòl està relacionada amb aquesta patologia, ja que tots sabem com hem de fer-ho, però a l'hora de la veritat la nostra tendència és a fer les coses ràpid i sense pensar, per açò no devem intentar modificar tota la nostra manera d'actuar en un dia, però sí que hem d'anar realitzant xicotets canvis per a així integrar-los en la nostra activitat diària.

Espere que amb aquest vídeo que he gravat com a suport al post us quede pugueu entendre d'una manera molt més gràfica el que pretenc explicar.

Text original: https://www.fisioterapia-online.com/articulos/mejorar-la-postura-corporal-para-mejorar-el-dolor-lumbar