Amb l'estiu estrenat, és moment de recordar tres senzills consells per a començar amb bon peu aquesta època de l'any, i no esperar fins a les vacances -que a nosaltres encara ens falta una mica- per a cuidar els nostres peus.
LA PELL DEL PEU: UN CAS MOLT PARTICULAR
La pell del peu té una particularitat: la del dors és similar a la de la resta del cos mentre que la de la planta és més espessa i resistent, adaptada per a suportar el pes. Per açò, els productes que emprem per a la seua cura han de ser específics. Les cremes hidratants amb urea són bàsiques en períodes de calor, sobretot en zones més seques com els talons. La urea, en ser un queratolític, ajuda a desprendre la pell que necessita renovar-se pel que la hidratació és més eficient que amb les típiques llets corporals.
D'altra banda, en casos d'excés de sudoració en els peus, la constant humitat afavoreix una proliferació no desitjada de la flora que habita en la superfície de la pell i que pot degenerar en infeccions cutànies per excés de maceració. En aquests casos, la podòloga aconsellarà sobre les cures i productes més convenients.
EN MARXA! ENCARA MILLOR PER LA PLATJA
La planta dels peus està proveïda d'una complexa xarxa vascular venosa, que s'activa en caminar. Cada vegada que el peu cessa la càrrega, la sang venosa penetra en el teixit cel·lular subcutani i ho dilata; el suport següent l'espenta i així successivament en una contínua contracció-expansió que és la millor manera de nodrir els teixits de manera automàtica. Així que el senzill gest de caminar aconsegueix mantenir activa la circulació i, per tant, ajuda significativament en aquells casos que pateixen un dèficit circulatori com és el cas dels diabètics.
En la platja, el massatge que produeix l'arena en les plantes dels peus activa la circulació venosa i limfàtica. Encara més, en trencar les ones en la riba, l'aigua també masseja els turmells, amb el que l'exercici és encara més complet.
COM ESCOLLIR EL CALÇAT D'ESTIU?
El problema de les sandàlies típiques -aquelles amb subjecció solament en l'avant peu- és que requereix un treball forçat de la musculatura extensora i flexora dels dits, que deriva en una arpa excessiva i moltes vegades origina dolor en la superfície metatarsiana. Si volem evitar aquestes molèsties, que poden interferir en el nostre dia a dia, recomanem que el calçat tinga sempre una subjeccióa escala del taló i/o turmell. D'aquesta manera, permetrem que avant peu treballe sense forçar cap grup muscular. Finalment, a la sola és recomanable que aquesta compte amb una determinada grossor (entre dos i cinc centímetres) que protegisca la planta dels peus amb un material bla i còmode, però rígid a la flexió; així afavorirà un moviment relaxat del peu en balancí en cada pas.
Amb el peu ben subjecte i protegit, facilitarem la marxa i podrem evitarem sobrecàrregues que vénen derivades d'una elecció incorrecta del calçat.
Feliç estiu!
Text original: El Blog del Podòleg
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada